номер дома престарелых

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА В ПРЕКЛОННОМ ВОЗРАСТЕ

Скандинавская ходьба была создана для поддержки физической формы. Скандинавская ходьба эффективна, как и движение на лыжах, так как одинаково отлично прорабатываются все группы мышц. На сегодняшний день, такая форма активности популярная во всем мире, особенно среди людей преклонного возраста. Ее особенность – умеренная нагрузка. Такая регулярная гимнастика позволяет улучшить самочувствие, укрепляет иммунную систему и поддерживает хорошую физическую форму.

Польза скандинавской ходьбы

Популярность, данная активность получила благодаря большому количеству преимуществ, а именно:

Скандинавская ходьба входит в комплекс занятий лечебной физкультуры и программ для снижения веса.  Дома престарелых в ростовской области часто используют подобную терапию, которая очень важна при реабилитации пожилых людей.

Однако не все могут заниматься скандинавской ходьбой, существуют, и противопоказания о которых не стоит забывать. Зачастую ограничения распространяются на серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы или при инфаркте. Анемия, гипертонический криз, острые инфекционные болезни, тромбофлебит – те показания, при которых занятия скандинавской ходьбой категорически запрещены. Каждый организм индивидуален, поэтому перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом.

Если скандинавская ходьба используется в целях профилактики, то оптимальная время тренировок составит 1 час в день. При наличии недугов лучше ограничится пятнадцатью минутами несколько раз  в неделю. Продолжительность и частота тренировок корректируется в соответствии с самочувствием пожилого человека. Главное, чтобы прогулки доставляли удовольствие и проходили легко.

Наш специальный дом интернат престарелых «Оберег»  поможет осуществить занятия скандинавской ходьбой под присмотром опытного персонала. Будьте здоровы!